Vi har lavet et effektivt 3 minutters træningsprogram, som du kan lave i løbet af din arbejdsdag.
Øvelserne har fokus på ben, nakke/skuldre og ryg. Du behøver ikke træningsudstyr, omklædning eller efterfølgende bad.
Lav gerne øvelserne sammen med dine kollegaer. Det gør kun træningen sjovere og kan være med til at øge sammenholdet.