Klik igennem forløbene og få konkrete værktøjer til din hverdag, samtidig med at du bliver klogere på dig selv og dine kolleger.
Find dit værktøj
-
Bliv bedre til at håndtere konflikter
Mange af os mærker konflikter som en knude i maven – længe før, vi kalder det en konflikt. Lær hvorfor, og hvordan du kan håndtere konflikter bedre.
-
Buddy-ordning for nye medarbejdere
Nye medarbejdere kræver god onboarding. Lav en buddy-ordning og få dem godt med fra start.
-
Find dine pauser - test dig selv
Test om du har gode pausevaner og bliv klogere på pausernes værdi. Få inspiration til pauser og hjælp til at holde dem.
-
Lær feedback der gør en forskel
Lær at mestre feedback og blive skarp på, hvornår og hvordan det fungerer, så det bliver en grobund for et godt samarbejde.
-
Skab et team, der præsterer
Som leder har du brug for et stærkt team hvor dine medarbejdere kommer på banen.
-
Er du ligevægts- eller spændingssøgende?
Tag TaskMind-profiltesten og få et pejlemærke på, hvordan du helst løser opgaver, og hvad der giver dig energi i arbejdet.
-
Lær om din hjerne og dine reaktioner
Bliv klogere på, hvordan din hjerne reagerer under pres - og få konkrete greb til at bevare overblik og ro i hverdagen.
-
Bliv klædt på til vanskelige situationer
Skab større tryghed i mødet med svære gæster og få værktøjer til at håndtere konflikter professionelt.
-
Få bedre overblik og stærkere koordinering
Med simple nye vaner, kan I skabe et bedre samarbejde på trods af travle arbejdsdage og give ro med time-outs.
Ting du kan gøre lige nu
Her finder du øvelser, som du kan bruge lige nu og her.
-
Aktiv pause: Giv din krop et stræk og få ny energi
Stræk ben, nakke, skuldre og ryg - og giv kroppen et lille energiboost.
-
Aktiv pause: Aflastning for ben, skuldre og ryg
Få styrket og aflastet kroppen med brede squats, skuldrebladsklem og øvelse til nakken.
-
Vejrtrækning: Box Breathing for indre ro og overblik
En pause til dig, som føler dig presset, urolig eller har brug for at falde til ro.
-
Aktiv pause: Få smil på læben og afspænding i skuldre og ryg
Dans dig til en bedre følelse i kroppen gennem vejrtæknings- og strækøvelser.
-
Aktiv pause: Få hurtig energi mens kaffen brygger
Øg blodcirkulationen og spænd ud i musklerne, mens kaffemaskinen brygger.
-
En situation med vanskelige gæster
Gode regler at huske, når gæster reagerer uhensigtsmæssigt og skaber konflikter
-
Skema til fælles overblik og koordinering
Et simpelt værktøj til jer, der ønsker mere overblik, færre misforståelser og bedre koordinering i en travl hverdag, så det bliver lettere at hjælpe hinanden og få dagen til at hænge godt sammen.
-
Buddy'ens tjekliste
En god buddy-ordning hjælper nye medarbejdere godt fra start. Her får I inspiration til en buddy-tjekliste og en skabelon, I kan tilpasse jeres behov.
-
Meditation: Gør dig klar til en 'morfar'
En guidet meditation, der hjælper dig med at finde hvile - perfekt til en lur eller en god nats søvn.
-
Meditation: Skab klarhed og ny energi
Meditér dig frem til klarhed, lethed og ny energi.
-
Meditation: Dit mentale reset
En kort pause, der hjælper dig med at lande i kroppen og skabe et mentalt reset.
-
Meditation: En stille stund til dig
En pause, der handler om dig, om taknemlighed og om at komme lidt ned i din krop.
-
Meditation: En pause til ro i åndedrættet og kroppen
En guidet meditation til dig, der har brug for ro og fornyet fokus.
-
Meditation: Tid til ro og afspænding
Giv dig selv et øjebliks ro midt på arbejdsdagen.
-
Meditation: Et øjebliks hvile fra tankerne
Giv dig selv en pause til meditation, der hjælper dig med at slippe tankerne og finde ro.
-
Minipause: En kærlig gave til dit nervesystem
Tag et par minutter til at tænke på dem, du holder af.
-
Minipause: En tanke på solstrålen og ferieminder
Giv dig selv et lille pusterum til at mærke varmen.
-
Minipause: Lys, luft og et lille skift
En lille stund, hvor sanserne kan tage over.
-
Minipause: Sammen i rummet
Giv dig selv et mini afbræk - lige dér, hvor du er.
-
Minipause: En positiv tanke
Tag et øjeblik til at lægge mærke til det, der fungerer.
-
Minipause: Din tid til at slippe spændinger
Giv din krop et par minutter til slappe af.
-
Minipause: Et mildt energiboost til dagen
Giv dig selv et øjeblik til en simpel åndedrætsøvelse.
-
Sig det med 3 f'er; fakta, følelse og fremtid
Blive bedre til at sige fra på en god måde. Med de tre f’er – fakta, følelse og fremtid – får du en enkel metode til svære samtaler.
-
Sprogguide til konfliktnedtrapning
Simpel do's and don'ts til hvad du kan sige og hvad du slet ikke skal sige under en konflikt.
-
Øvelse til at sige noget svært
Når du er sur eller uenig, kan det være svært at sige præcist, hvad det er og hvorfor. Ved at øve dig på at sige det med de her tre emner, kommer du ofte afsted med at sige det på en god og respektfuld måde.
-
Feedback-fif til hverdagen
Nogle gange er det ikke budskabet, der er svært - det er måden at sige det på. Små justeringer i måden, vi giver feedback på, kan gøre en mærkbar forskel. For samarbejdet, stemningen og det fælles arbejde.