Stress sætter sig ofte først i kroppen som spændinger i skuldre, kæbe, hænder eller ben. Med progressiv muskelafspænding bliver du opmærksom på spændingerne og arbejder aktivt med at give slip på dem.
Øvelsen er særlig velegnet, når din krop føles spændt, tung eller træt efter længere perioder med travlhed, fysisk arbejde eller pres. Se videoen, hvor Jason guider dig gennem øvelsen.