I folderen Stærk under pres - håndtering af stress i mediebranchen har vi samlet den vigtigste viden og de bedste værktøjer. Guiden giver dig viden, refleksionsspørgsmål og konkrete værktøjer, som du kan bruge både individuelt og i fællesskab med kolleger. Helt frit.
Det hele er udviklet til dig, der arbejder i mediebranchen – og du kan bruge guiden som medarbejder, leder eller i et team, der ønsker at styrke trivsel og forebygge stress.
Når du læser guiden, bliver du bl.a. introduceret til balancen mellem belastning og ressourcer, og hvordan stress og engagement hænger sammen – særligt i en medievirkelighed præget af højt engagement, tempo og skiftende krav.
Du får hjælp til at forstå og handle på egne og kollegers stresssymptomer, og du bliver klædt på til at deltage aktivt i planlægning og implementering af stressforebyggende indsatser på arbejdspladsen.
Brug guiden forebyggende
Du behøver ikke læse guiden fra ende til anden i ét stræk. Brug den som et lille inspirations- og opslagsværk, vend tilbage til de afsnit og værktøjer, der giver mening for dig, og brug den som afsæt for dialog, refleksion og handling i din hverdag. Målet er at styrke både din egen og arbejdspladsens trivsel med viden, værktøjer og et fælles sprog.
Guiden er tænkt som en hjælp til at forebygge stress. Søger du hjælp til en aktuel stressproblematik, er det vores anbefaling, at du orienterer dig i jeres personalepolitik og/eller søger hjælp og støtte hos din nærmeste leder og/eller tillidsvalgte.
Undervejs i guiden møder du bl.a…
- Viden om stress - fx typiske tegn og kroppens reaktioner
- Tjeklister og refleksionsøvelser, der hjælper dig med at spotte stress, finde balancen og styrke dine ressourcer
- Stresstrappen, som er et centralt værktøj til at tale om og vurdere stressniveauer – både i individuelle samtaler, i grupper og som ledelsesværktøj
- Øvelser til at facilitere dialog om stress