En rolig og rytmisk vejrtrækning kan hjælpe med at berolige dit nervesystem og vende fokus tilbage til den opgave, du står over for. Den støtter kroppen i at finde ro og kan samtidig forbedre din koncentration og dit overblik.
Denne øvelse er særlig velegnet, når dine tanker føles spredte, du har mange bolde i luften, eller når du har brug for at finde fokus igen, før du vender tilbage til arbejdet. Se videoen, hvor Jason guider dig gennem øvelsen, eller læs øvelsen på skrift nedenfor.