Minipause: Et mildt energiboost til dagen

Sæt dig godt til rette. Luk øjnene (eller lad dem hvile et rart sted). Træk vejret lidt langsommere og lidt dybere. Bare blidt. Ikke noget med at presse eller forcere. Giv hver indånding lidt mere tid, helt nede fra maven. Lad udåndingen være lang og rolig. Tag et par runder i dit eget tempo. Slut af med én eller to lidt længere indåndinger, så du får et mildt energiboost til resten af dagen.