Vi har lavet et effektivt 3 minutters træningsprogram til dig, som du kan lave i løbet af din arbejdsdag.
Øvelserne styrker ben, nakke/skuldre og ryg. Programmet starter med en lille opvarmning, hvorefter vi laver squats, skulderbladsklem, rygkrum og rygsvaj.
Du behøver ikke træningsudstyr, omklædning eller efterfølgende bad.
Lav gerne øvelserne sammen med dine kollegaer. Det gør kun træningen sjovere og kan være med til at øge sammenholdet.