Minipause: Din tid til at slippe spændinger

Giv dig selv en lille stund og prøv at lægge mærke til, hvor i kroppen du har spændinger lige nu. Måske i skuldrene, nakken, kæberne, eller omkring maven. Giv dig selv tid til at prøve at slappe lidt mere af i de spændinger. Måske ved at strække dig lidt og så slappe af. Eller ved at spænde musklerne en anelse mere for så at slippe dem igen. Hvis kæberne spænder, kan det hjælpe at slappe af i håndfladerne. Det er næsten ikke en bevægelse - nærmere en lille tanke, men det virker alligevel.