Denne dobbelte indånding efterfulgt af en lang udånding er en hurtig måde at reducere kroppens stressniveau på. Det er en af de mest effektive vejrtrækningsmetoder til hurtigt at forbedre humøret og få din vejrtrækning ned i tempo.
Øvelsen er særlig velegnet, når dit stressniveau pludselig stiger - fx efter travlhed, fejl, konflikter eller når du mærker, at din krop går i alarmberedskab.