Denne meditation guider dig trin for trin ned i kroppen gennem roligt åndedræt og opmærksomhed på kroppens kontakt med underlaget. Øvelsen hjælper med at dæmpe tankemylder, løsne spændinger i skuldre og krop og skabe et mentalt reset. Velegnet, når tempoet har været højt, eller du har brug for at samle fokus igen.