Brug en halv time ved køkkenbordet sammen.
Gennemgå disse fire trin for at opnå bedre trivsel for jer begge to.
Sådan gør I
De fire trin
- Print to livshjul. Udfyld hver jeres. Brug ti minutter.
- Læg dem ved siden af hinanden. Kig først. Sig så, på skift, hvad I ser og bliver opmærksomme på.
- Tal ud fra de tre spørgsmål under livshjulet. Det er vigtigt, at begge svarer.
- Vælg det vigtigste. Aftal én ting, I gør anderledes den næste måned. Skriv det ned.
De tre spørgsmål
- Hvor trykker det mest lige nu?
- Hvor fungerer det bedst?
- Hvad er én ting, vi kunne ændre sammen den næste måned?
Dyk ned i svarene
Bliv lidt ved svarene på spørgsmålene. Et 2-tal på søvn og energi kan sagtens bare handle om søvn. Men vær alligevel nysgerrige på, hvorfor området har fået en lav score. Hvordan kan det være? Det kan også handle om ansvar, presset økonomi eller følelsen af aldrig rigtig at have fri.
Hent samtaleguiden
Her kan I hente og printe samtaleguiden.