Det ved du nu om din hjerne

Du har fået et indblik i, hvordan din hjerne fungerer, og hvad der kan være med til at presse den. Du har fået viden om, at det vigtigste grundlag for at skabe trivsel og gode præstationer, er hjerner, der er i balance.

De tre systemer hjælper dig på hver sin måde

• Trusselssystemet er godt, når der er brug for at handle hurtigt, fx når der er fare på færde. Men det er ikke godt, hvis det bliver en langvarig tilstand.
• Drivesystemet hjælper dig ved at motivere til at handle og opnå mål. Men det kan brænde dig ud, hvis det kører for længe uden pauser.
• Beroligelsessystemet hjælper til at sænke dit stressniveau, så kroppen kan genskabe energi. Men det kræver vedvarende fokus at aktivere det beroligende system i en travl hverdag.

Så husk at tage en pause, hvis din hjerne kører på i trussels- eller drivesystemet. Så har du fortjent lige at læne dig lidt tilbage og trække vejret.

I en travl hverdag kan pauser og regulering hjælpe kroppen og hjernen med at falde til ro – både midt i presset og efter en lang og travl vagt. Nøglen er at gøre øvelserne, som du finder her på siden og kan få tilsendt på mail, til en naturlig del af dine rutiner.