Du har nu sat ord på, hvad der presser dig, hvad der hjælper dig, og hvilke tegn du skal være opmærksom på, når balancen begynder at tippe.
Den vigtigste læring er:
Du behøver ikke ændre det hele på én gang.
Start med ét lille skridt, der kan løfte din trivsel.
Vær tålmodig – det tager typisk 8-10 uger at ændre vaner og rutiner.
Små skridt tæller — især når de bliver taget i tide.