Når du forstår, hvor balancen tipper for dig, og kan få øje på faktorerne i dit eget liv, har du taget første skridt mod at forebygge og håndtere overbelastning.
Næste skridt et at overveje, hvad du vil ændre og hvordan:
- Hvordan oplever jeg, at min balance er nu?
- Hvordan ønsker jeg, at den skal være om en måned?
- Hvad vil jeg derfor gøre mere af?
- Hvad vil jeg gøre mindre af?
- Hvem kan hjælpe mig?
Måske bør du skrue på
- dine pauser
- længden på dine arbejdsdage
- din tid uden telefon og e-mail
- dine prioriteringer
- din evne til at bede om hjælp
- mængden af afbrydelser
- …