Det er vigtigt at være opmærksom på, hvornår engagementet begynder at glide over i overbelastning.
Så her får du derfor hjælp til at reflektere over din balance mellem:
Undersøg din balance
Få indsigt
Ved at svare på en række spørgsmål kan du få sat ord på det, der begejstrer dig, dine belastninger, signaler og grænser.
De mønstre og sammenhænge, du får øje på, kan du bruge til at skrue på fx opgaver, arbejdsintensitet, arbejdstid, planlægning og struktur, så du får skabt en mere bæredygtig balance.
Du kan også bruge øvelsen som en forberedelse til en dialog med dine kolleger eller din leder, hvis din balance er ved at tippe i den forkerte retning. Så kan I sammen justere forventninger, prioriteringer og rammer og finde tilbage til en hverdag, der er balanceret.
Overvej
Hvilke arbejdsopgaver oplever jeg som særligt meningsfulde og berigende lige nu?
Hvilke arbejdsopgaver oplever jeg som særligt belastende eller drænende lige nu?
Mine arbejdsdage fungerer pga. disse strukturer og rammer:
Mine arbejdsdage ville være bedre, hvis:
Mit samarbejde med kollegaer/leder fungerer godt lige nu, fordi:
Mit samarbejde med kollegaer/leder opleves svært lige nu, fordi:
Mine tegn på trivsel:
Mine tegn på belastning:
Min nuværende strategi til at forebygge belastning er effektiv, fordi:
Min nuværende strategi til at forebygge belastning virker ikke, fordi:
Tid til refleksion
Du kan downloade et skema med spørgsmålene her.
Print det og sæt dig i ro og mag med pen og papir.