Nogle tegn kræver hurtigere hjælp

Forløb
Alvorlig fare

Alvorlige eller langvarige tegn skal ikke vente. Ved alvorlige tegn på stress, skal man have hurtig hjælp fra en leder, en ven eller partner.

Det kan være, hvis du eller en kollega:

  • ikke kan overskue almindelige opgaver
  • isolerer sig
  • undgår pauser og arbejder grænseløst
  • har mange konflikter eller følelsesmæssige udbrud
  • siger, at han eller hun ikke kan mere
  • virker helt udmattet eller opgivende
  • har tydelige problemer med søvn, hukommelse eller koncentration over længere tid
  • begynder at tale om at forlade arbejdet eller branchen, fordi det hele føles håbløst

Ved alvorlige tegn skal man ikke vente og se tiden an. Hjælp personen videre - fx til leder, kollega, ægtefælle, ven, rådgiver eller læge.

Når presset bliver meget alvorligt

Nogle gange kan mistrivsel og stress blive så alvorligt, at et menneske begynder at miste håbet eller tænke, at det hele er for svært at være i.

Det kan for eksempel vise sig ved, at personen siger ting som:

  • “Jeg kan ikke mere.”
  • “Det ville være nemmere, hvis jeg ikke var her.”
  • “Jeg kan ikke se nogen vej ud.”
  • “Det hele er lige meget.”
  • “De andre ville have det bedre uden mig.”

Det er vigtigt at tage den slags udsagn alvorligt - også selv om du er i tvivl om, hvor alvorligt det er ment.

Du behøver ikke løse situationen alene. Det vigtigste er at blive hos personen, lytte roligt og hjælpe videre til nogen, der kan tage over.

Hvis du selv har selvmordstanker, eller hvis du er bekymret for en anden, så ræk ud efter hjælp med det samme. Tal med en person, du har tillid til, kontakt egen læge, lægevagt eller akut hjælp. Ved akut fare skal du ringe 112.

Du kan også finde telefon- og netrådgivning hos Center for Selvmordsforskning. Her findes en oversigt over steder, hvor mennesker med selvmordstanker, pårørende og efterladte kan få hjælp. Du kan tilgå Center for Selvmordsforsknings hjemmeside ved at klikke her.

Livslinien tilbyder fx anonym telefon- og netrådgivning for mennesker med selvmordstanker og deres pårørende.