Tager du dig selv i at lave overspringshandlinger og tjekke din telefon? Det er gode tegn på, at du trænger til en rigtig pause. Så tag bare en fra hylderne herunder. Det er en god investering.
Nogle gange er en lille pause nemlig præcis det, der skal til for at fortsætte flowet eller finde den næste gode idé. Effektivitet og kreativitet kræver pauser.
Stræk ben, nakke, skuldre og ryg - og giv kroppen et lille energiboost.
Få styrket og aflastet kroppen med brede squats, skuldrebladsklem og øvelse til nakken.
Dans dig til en bedre følelse i kroppen gennem vejrtæknings- og strækøvelser.
Få løsnet op og spændt ud i kontormusklerne uden at forlade skrivebordet.
Øg blodcirkulationen og spænd ud i musklerne, mens kaffemaskinen brygger.
Bevæg kroppen med squats, skulderbladsklem, rygkrum og rygsvaj.
Giv dig selv et øjeblik til en simpel åndedrætsøvelse.
En lille stund, hvor sanserne kan tage over.
Giv dig selv et lille pusterum til at mærke varmen.
Giv dig selv et mini afbræk - lige dér, hvor du er.
Tag et par minutter til at tænke på dem, du holder af.
Giv din krop et par minutter til slappe af.
Tag et øjeblik til at lægge mærke til det, der fungerer.
En rolig pause, der hjælper dig med at samle fokus.
En pause til dig, som føler dig presset, urolig eller har brug for at falde til ro.
Træk vejret i et øget tempo - en øvelse som efterfølgende belønner dig med en afslappende følelse.
Giv dig selv et øjeblik til at trække vejret dybt - og få ny energi til din arbejdsdag.
Giv din krop ro gennem et par "suk".
En guidet meditation, der hjælper dig med at finde hvile - perfekt til en lur eller en god nats søvn.
Giv dig selv en pause til meditation, der hjælper dig med at slippe tankerne og finde ro.
Meditér dig frem til klarhed, lethed og ny energi.
En guidet meditation til dig, der har brug for ro og fornyet fokus.
Giv dig selv et øjebliks ro midt på arbejdsdagen.
En pause, der handler om dig, om taknemlighed og om at komme lidt ned i din krop.
En kort pause, der hjælper dig med at lande i kroppen og skabe et mentalt reset.
Denne knap åbner en Typeform-formular. Accepter cookies fra Typeform for at bruge den.
